الرئيسية / غير مصنف / الآلام المزعجة لدى المرأة الحامل

الآلام المزعجة لدى المرأة الحامل

بعض الأعراض التي تضر بصحة الحامل:

إهمال تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالخضروات الورقية والجبن والعسل الأسود وشرب الحليب والحرص أيضاً على تناول جرعات الكالسيوم التي يحددها لك الطبيب بشكل منتظم ودقيق.

Woman, Pregnant, Pier, Belly, Maternity, Pretty, Pose

عدم التعرض إلى أشعة الشمس بشكل كافٍ، فهي مفيدة جداً للمرأة الحامل وهي تحتوي على فيتامين (د)، والذي يسبب نقصه ألماً في العظام والعضلات والشعور الدائم بالتعب.

إهمال شرب كميات كبيرة من الماء، أي ما لا يقل عن 12 كوباً يومياً، والسن له أهمية كبيرة للأم والجنين، فالماء يخلص الجسم من الأملاح الفائضة به، كما يقلل من التعرض للولادة المبكرة عن موعدها، وينظم حرارة الجسم.

حمل حقائب أو أشياء ثقيلة خلال الحمل، حيث إنه يؤدي إلى زيادة أوجاع أسفل الظهر والكاحلين ومفاصل الركبة، وكلما اقتربت فترة الولادة وكبر البطن اختل مركز التوازن بالجسم، فيصبح مركز الثقل عند المرأة الحامل إلى الأمام.

التعرض للتوتر والإجهاد بشكل دائم يساعدان على إفراز هرمونات التوتر التي تشكل ضرراً كبيراً على الأم والجنين، فمن الممكن أن تصاب الأم بعدد من الأمراض كالسكر ومشاكل في القلب.

إهمال تناول فيتامين “د”، الذي يسبب نقصه الشعور بالإجهاد المستمر وعدم القدرة على بذل أي مجهود، وهو مهم جداً للمرأة الحامل، ومصدره الأساسي أشعة الشمس، وله مصادر أخرى كالأسماك والمأكولات البحرية، بالإضافة إلى الحبوب المدعمة من الطبيب.

شاهد أيضاً

هي تتوقع منه ما ليس في وسعه التفكير به.

هي تتوقع منه ما ليس في وسعه التفكير به. أما الأسباب النفسية، فتكمن في المعاشرة …

اترك تعليقاً