الرئيسية / صحة ورشاقة

صحة ورشاقة

الأدوية المقترحةلعلاج الزكام

الأدوية المقترحةلعلاج الزكام • الأسيتامينوفين (Tylénol®, Tempra®, Acet®,). هذه الأدوية تعالج بشكل فاعل، الصداع والحمى الخفيفة. ويجب احترام الجرعات الموصوفة، لأنَّ الأستيامينوفين قد يسبب تلف الكبد إذا تمَّ أخذه بشكل متكرر بجرعات أعلى من تلك التي تصفها الشركة المصنّعة. بالنسبة للكبار، فإنَّ أعلى جرعة يُنصح بأخذها في اليوم هي 4 …

أكمل القراءة »

بحة الصوت

ما علاج بحة الصوت  أن بحة الصوت تحدث بسبب تورم الأحبال الصوتية، التي لم تعد تهتز بسهولة، وبالتالي فإن الصوت يصدر بشكل أعمق، وأفضل علاج لمثل هذه الحالات هو عدم الكلام. وأضافت أن الهمس يمكن أن يضر بالأحبال الصوتية، نظرا لأنها تكون مشدودة بصورة غير طبيعية وتتعرض للإجهاد بشدة، علاوة على أن النحنحة تضر بالأحبال …

أكمل القراءة »

لتجنب مخاطر السمنة المفرطة ينبغي اتباع أسلوب حياة صحي.

لتجنب مخاطر السمنة المفرطة ينبغي اتباع أسلوب حياة صحي. قال البروفيسور هانز هاونر إن السمنة المفرطة تؤثر بالسلب على كل عضو بالجسم تقريبا، موضحا أنها تحدث خللا بالأيض (عمليات البناء والهدم في الجسم)، وترفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وتهدد المفاصل في الركبة والأقدام، كما أنها تنذر بالإصابة بداء السكري. …

أكمل القراءة »

ما أهمية تمارين الإحماء؟.

 ما أهمية تمارين الإحماء؟. “تمارين الإحماء” مصطلح يطلق على تمرينات سهلة يمارسها الشخص قبل أداء التمارين الأساسية التي بطبعها تكون أكثر صعوبة، ومدة ممارستها لا تتعدى 10 دقائق، ولكنها ضرورية لتجهيز الجسم لممارسة التمارين الرياضية بشكل أفضل من دون التعرض لأي إصابات أو تغييرات مفاجأة.  ولكن ما أهمية تمارين الإحماء؟.    فوائد تمرين …

أكمل القراءة »

ما هذا الطعن الحاد الذي نشعر به أحيانا في صدرنا

ما هذا الطعن الحاد الذي نشعر به أحيانا في صدرنا من المحتمل أننا واجهنا هذا الألم الحاد والطعن في صدرنا والذي بالكاد يتيح لنا التنفس. على الرغم من أن ذلك لا يستغرق سوى بضع ثوانٍ ، إلا أن عدم الراحة يكفي لشل حركة جسمك وفي بعض الحالات التسبب في ضائقة …

أكمل القراءة »

تأثير القهوة في أمراض السرطان

تأثير القهوة في أمراض السرطان أكد علماء جامعة كوينز، بحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أنّ للقهوة دوراً فعالاً في التقليل من فرص الإصابة بسرطان الكبد، وذلك بسبب احتوائها على مادة البوليفينول، الموجودة في حبوب القهوة التي توقف انقسام الخلايا السرطانية. وأظهرت الدراسة الحديثة، التي قام بها باحثون من جامعة كوينز، في مدينة بلفاست بشمال …

أكمل القراءة »

رياضة الزومبا واهميتها لاي شخص

رياضة الزومبا فيها مجموعة من الرقصات التي تضمها، كالسالسا، والسامبا، وبيلي دانس، وميرينغي، وريفيتون كومبيا، وهي نوع من أنواع الترفيه الروحي، وتعتبر هذه الرقصات من أسرع أنواع الحركة والأكثر انتشاراً في العالم أهمية رياضة الزومبا لرياضة الزومبا أهمية كبيرة نلخصها في الآتي: تخسيس الوزن تعتبر رياضة الزومبا من أكثر الرياضات …

أكمل القراءة »

افضل اكلات الرجيم 2019 الاكلات الصحية مواصفات اكلات الدايت

افضل اكلات الرجيم 2019 الاكلات الصحية مواصفات اكلات الدايت [ads5] يعد أهم عنصر في تلك المرحلة وهو احتواء الغذاء على جميع العناصر الغذائية المهمة التي تحتوي على البروتين وتقليل نسبة النشويات والكربوهيدرات والدهون والسكريات حيث انهم يحتوي علي العديد من السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن. كما يجب أن يعد …

أكمل القراءة »

الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الطّعام، في الوقت الذي لا يتعرّضون فيه للسمنة،

الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الطّعام، في الوقت الذي لا يتعرّضون فيه للسمنة، [ads5] نصادف في حياتنا اليومية الكثير من الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الطّعام، في الوقت الذي لا يتعرّضون فيه للسمنة، على عكس فئة أخرى من الناس الذين يعانون من السمنة لمجرد تناولهم القليل من الطعام. إنّ زيادة …

أكمل القراءة »

التخلّص من الوزن الزائد، لا يكون سهلاً مع التقدم في العمر،

التخلّص من الوزن الزائد، لا يكون سهلاً مع التقدم في العمر، [ads5] لسوء الحظّ، فإنّ بعض الأمور، مثل التخلّص من الوزن الزائد، لا يكون سهلاً مع التقدم في العمر، إنما رؤية الرقم على الميزان ينخفض قد تكون أصعب من أيّ وقت مضى! فهل يمكن عكس هذا الواقع؟ إذا كنتم قد …

أكمل القراءة »